调料：食用油 、班族一点点盐 ，快手当肉片开始发白时，菜青小米辣切成小斜圈。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片 、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上
2、班族鸡精，快手小米辣少许
配料：鸡蛋清 、菜青油5成热时 ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净 。特适鸡精
做法 ：
1 、
盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。5、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油 ，鸡脯肉冲洗干净 、
3 、青笋削去外皮 ，
4 、
6 、
7、
8 、
主料 ：青笋一根 、准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟，鸡脯肉一块 、