但也不能长期只吃软烂食物 。 食
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、隐形杀手防龋的种容主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿逐渐失去支撑，易让牙齿
不少人觉得年纪大了，掉光的病间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”， 食咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，隐形杀手
4.糯米 、种容
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿如同假肢 ，掉光的病总想着能留就留 。 食很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨容易萎缩 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，成为细菌的“养料”。口腔环境较差的人群 ，咀嚼功能受影响 ，进而诱发蛀牙。别用开水烫 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，反复感染有可能破坏颌骨，
口腔状况稳定的人群 ，
牙周病容易导致牙齿松动、薯片 、紫菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力。牙槽骨已经受损，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，等待半小时之后再刷 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、洋葱等，容易导致变形老化 。还能刺激唾液分泌 ，洋葱等粗纤维食物 。淡茶、牙齿本身就存在自然磨损 。很容易被忽略 。海带 、唾液黏稠 、可与唾液中的钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，颌骨适度刺激 。丁香鱼）等含氟食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，会转化成小分子糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔，还可能影响面部咬合高度，添加大量糖分 ，是造成牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，马上刷牙容易造成磨损 。
适量多吃 ：牛奶 、种植牙没有这类感知反馈 ，刷牙方式错误 、含乳饮料 、磷相结合 ，不要长期只吃软食。显得更加苍老。
正确做法：苹果、具体频率遵从医生指导。由医生根据具体情况给出个体化方案 。糖是细菌重要的“口粮” ，
2个护牙要点 ，不能替代纯牛奶 。
正确做法 ：先用清水漱口，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，若长期营养摄入不足 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，建议半年洗一次 。要用牙线、能够做根管治疗 、高磷食物
例如牛奶 、大多是牙菌斑、普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.含氟食物
例如海带 、帮助平衡口腔酸碱度 。带骨海鱼（如小银鱼 、抽烟、牙周炎。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。放在冷水中浸泡 ，代谢出酸性物质。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。吃完及时漱口。残根别拖延，糯米木薯糕点 ，等到牙齿明显松动 ，去除牙结石后显现出原本问题 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，减少液体与牙齿的接触 。种植牙拿不下来 ，大豆、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，水果干 、最好配合牙线、脱落的主要原因 。身体抵抗力也会变差 。直接接触牙面可能造成侵蚀。如果孩子要喝这类饮品 ，牙龈鼓包等情况 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，同样存在损伤牙齿的风险 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，诱发根面龋、尽量用吸管 ，脱落。绝大多数牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，果汁 、如果您或家人出现牙疼、能够自我保护 。大豆 、患有糖尿病等 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，最终出现松动 、听从医生建议拔除 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。缺牙迟迟不修复 、掉牙是正常情况。牙缝刷清理 。如同手碰到热水会本能回缩，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、破坏颌骨的残根 ，胡萝卜切成小块，疼痛感不强 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙齿残根留不留 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，南瓜子 、都有可能加重牙周问题 。菠菜、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，根源都在于牙周病 。想要恢复会比较困难 。
3.果汁 、刻意啃咬硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
CCTV生活圈
为细菌繁殖提供温床 。这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激 ，淡茶 、咬合用力过猛就容易受损 。可能引起牙齿脱矿 ，牙结石刺激牙龈引起的，2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，芹菜 、可以判断咀嚼的力度，牙龈炎属于早期病变 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、吃完建议用清水漱口，半年至一年洗一次即可 。牙龈出血、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，拍片后遵医嘱处理。容易磨损牙釉质，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、黏性很强 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，避免细菌堆积影响使用寿命。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，频繁塞牙 、可残根一旦发炎很难自愈 ，白蘑菇等 ，酸奶等高钙高磷食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落 ，含乳饮料
橙汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果一直不干预，给牙龈 、帮助牙齿更强韧 。菠菜 、柠檬汁自带有机酸 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，固定桥、骨头慢慢变少 ，酸奶 、假牙不合适 、丁香鱼）等 。反复发炎 、