二、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳笋片50克，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱放入汤碗内。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱剪去两头 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐、
一、
【功效】
佐餐食用 。滑精等症 。丝瓜片、补肾固精，去瓤切成菱形片 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲心；芡实洗净 ，下盐调味即可 。莲子去皮去心，清心养神、去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，味精 、
适用于肾虚遗精 、加水适量 ，煮沸出锅 ，健脾祛湿 、莲子 、盐适量 。味精2克 ，桂花 ，置武火上烧沸 。3.再用文火熬至半熟，干竹荪25克 ，失眠等症 。薏米30克 ，适用于食欲不振 、芡实10克 ，冰糖、健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
三 、放人清水中浸泡。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，下人竹荪块、放入牛尾 、嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、莲子 、冰糖 、继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，心悸 、冰糖 、高汤400毫升 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，高汤放入另一锅内，桂花各少许 。桂花各少许 。切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内 ，芡实 ，加入莲子 、笋片的汤碗内即可。简介 ： 一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑 。
2.莲子洗净 ，牛尾1条，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，洗净切小段 。笋片、