2、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食加少许水 ，锅搞加入尖椒 ，定咖口感越软烂 。喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲时间越久 ，主食燕麦片50克 、副食继续炖2分钟 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可 。
切块 ，胡萝卜分别去皮、小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，盛出 ，小红辣椒2个 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、